員工旅遊 Hotel Mets Shibuya - 東京飯店優惠訂房



每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是 Hotel Mets Shibuya - 東京員工旅遊

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

其實線上訂飯店刷卡訂飯店優惠還蠻簡單的

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基本上就可以下訂準備入住了 !

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



許多上了年紀的人,因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身,因此,總是吃少量的肉,有些老年人甚至改吃素食,拒絕吃肉;但這也增加了跌倒的風險,嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以,上了年紀的人要注意,一定要養好肌肉,才能活得健康、活得長久。

美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示,當我們年過50歲之後,身體上肌肉流失的速度,每年大約以1%的比例漸漸耗損,肌肉流失的原因很複雜,包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低,或是長年臥病在床,或是因關節發炎而長期不活動的人,這些都是使肌肉流失的因素。

New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說,即使你已經到了90歲高齡,只要做到3件事情,就可以免於肌肉的流失,仍然維持肌肉結實的狀態。

(一)保持固定的運動習慣,最好能1周做2至3次的重量訓練,男性比較愛運動,可能比較容易做得到,年長女性對於運動這件事情較抗拒,就得更加注意。

(二)避免受傷,50歲之後,肌肉每年約以1%的比例減損,尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人(如關節炎患者),要更注意。

(三)攝取足夠的蛋白質,來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示,每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質,例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量,而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中,而不是集中在晚餐時吃。

至於補充蛋白質粉可以嗎?Elena Volpi解釋,對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人,或是生病、虛弱的人而言,也是一項攝取蛋白質的方式;另外,男性透過注射睪固酮素,也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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◆盤勢分析

隨著川普就任的日期越來越近,美元的走勢卻出現快速回貶走勢,似乎升息效應已經逐漸冷卻。不過,純粹就技術面看,美元指數在過去三個月,每當觸及兩月均線,都會出現反彈、甚至回升走勢,就算跌破兩月均線,位於 100 點附近的季線,也將提供強力支撐。簡單的說,在川普 1/20 就任前,美元應該能夠維持區間震盪走勢。既然美元能更維持區間震盪,近期和美元連動密切的台幣,應該也將呈現區間震盪走勢,等川普就任後,再視美元的走勢,決定未來的趨勢發展。我們認為,短期內,台幣應在 31.83 – 32.1 元間震盪,但是就中長期走勢而言,美元應該還有升值空間,台幣也應該還有貶值空間。

道瓊指數昨天雖然收黑,但是留下長長的下影線,而且守住月線以下的所有短期移動均線,看起來,除非接下來的兩個交易日,道瓊繼續收黑,否則應該還能維持一段時間的強勢震盪走勢,直到川普就任為止。

本波台股自 12/26 展開反彈以來,已經反彈了 9 天,其中只有兩天收小黑,看回不回走勢相當強勁,我們原本預估下週大盤將展開回檔走勢,但從本波多頭氣勢看來,不排除下週的上半週,大盤還有更高點可期,下半週才展開短期回檔的可能性相當高。也就是說,除非國際股市出乎意料之外的出現重挫走勢,否則在下週三前,多單還是可以續抱。

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